Är held död... förkyld eller allergi? 

 

nåja,  den här veckan har jag jobbat och tränat.. det gamla vanliga haha... den ända förändringen är väl typ att solen och våren är här och kanske stannar? 

 

Ät helt inne på serien Gossip Girl, sett fram till säsong två förut men nu ska jag nöta hela,  AS bra! 

 

Har inget att skrivaaa hejs.... 

 

 

 

prommis med min fyrbenta bästa vän i solen - gossipgirl - träningspass med A ♡

 

 

 

 

skofetisch - ehm ja! beställde nyss ett par nike free 5.0

Vilka tycker ni var snyggast? ♡♡♡

 

 

Idag körde vi biceps/mage! fick tips på en ny biceps övning,  och draaa åt helskotta vilket pump! 

 

Sen då? Mest chillat och ska snart ta en bastu :) jobb imorgon..... 

 

 

Ledig i helgen,  as nice! Igår var jag på ansiktsbehandling och sen efter det så blev jag bjuden på middag på olles av alexander!  

 

Idag har jag hunnit med ett as bra benpass/rumpa! Yeeey.. börjar tycka att ben är roligare, alltid hatat det. Men man blir ju starkare och orkar mer och bättre teknik osv.. 

 

Knäböj/sqauts - 10x3 

Framsida benspark - 10x3 (dropset sista)

Baksida benspark - 10x3 (dropset sista )

 

Rump övningen jag gör vet jag inte namnet på! 

 

 

 

 

 

 

Igår tog jag semester från jobbet! Skönt då jag vart så trött och sliten dom senaste dagarna, vatt mycket på jobbet på senast och mycket annat sådär.. men såklart for jag till sunderbysjukhus ändå; till kirurgmottagningen för bedömning.... blä! 

 

Idag är vilodag nummer 2! Men igår var det aktivvila med långpromenad på 45minuter med booz.. Idag slövila! Men ibland behöver man extra vila än bara en dag, dock har de vart extremt trååååkigt! 

 

Hörs ♡♡ 

 

 

 

Är så less på lax & kyckling men mest lax... och köttfärs skulle jag lätt kunna äta varje dag! Men som alla vet innerhåller det extremt mycket fett, "dåligt" fett.. 

 

Meeeen! Koka bara köttfärsen i en stor kastrull och ta sedan bort det vita fettet som kommer upp till ytan, tror ni jag blev nå lycklig då jag hittade det knepet! 

 

Gjorde köttfärs som jag torr steker i ingenting,  ja olivolja om ni måste :) stek med vatten så bränns de inte! Sen såklart kryddor, brukar ha cayennepeppar och salt + majs om jag har det hemma, potatis och morötter blandat med salt -svartpeppar - 4 pressade vitlöksklyftor och olivolja! Och blanda ihop det sen in i ugen då. Och broccoli till! 

 

AS gott! Nyttigt är gott ♡♡♡

 

 

 

Fyfan! Dåligdag, ont och vääärk i hela kroppen! Körde ett ryggpass men orken va inte riktigt med mig, börjar typ bli sjuk? Överdoserar c-vitamin, det är super om man börjar känna sig sjuk. 

 

Hoppas jag slipper skiten.. ska ta två vilo dagar! Tror min kropp behöver det.. men kommer va jobbigt,  är förjävla rastlös haha.. 

 

Nu ska jag dricka thé och kika träningskläder! Kollar aldrig vanliga kläder nåmer haha.. 

 

 

måndag idag och jag har vart ledig, såå jäkla nice! vaknade vid typ 9 tiden, steg upp & åt min havregrynsgröt
och en gainer, sen en thé kopp framför tvn + bomba hedda med sms och samtal så hon skulle va vaken..

 

drog till gymmet och körde ett stenhåååårt axelpass, gick as bra idag! sen till 
salladsbar/sushibar för att trycka en feeet cesarsallad, sen på stan en sväng och 
en solning på det, hedda-angelica dag - perfekt ledig måndag! 

 

 

ja? vad har jag gjort på senaste? sovit jobbat ätit och tränat.. mitt liv! men jag älskar det 
och sen har jag vart på hundsim med bosse, haha! super kul faktiskt, men han va 
lite skeptisk ibörjan... men de gick bätte sen, dock brukar dom gilla det mer efter ett tag.

 

 

nånå, nu är jag hemma och slappar... ska städa till och laga mat.. men blev extremt jävla SLÖ!